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健康科普

夏日当心结石缠上你

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夏天气温高、出汗多如果不给身体补充足够的水分则有可能患上肾结石、输尿管结石等泌尿系统疾病。因为气温、生活习惯等原因在夏季患上结石或是旧病复发的患者有增多的迹象。专家们提醒在炎热的夏天尤其是在户外工作、活动出汗多的情况下除了正常摄入水分外每天应该至少喝4到8杯水天热、出汗多时补水还要适当增加。

 

●补水不足是发病诱因

除家族遗传、先天发育外肾结石与水质、饮食习惯等有着密切关系。一般气温高、更容易患结石。人出汗多,如果喝水又少的话尿液浓度高尿中晶体就容易沉积。询问患者就发现,他们大多数都没有喝水的习惯,有人除了吃饭外几乎不喝水,有人不喜欢喝白开水取而代之的是大量的浓茶、果汁等饮料。很多饮料中都含有丰富的矿物质或硫酸盐,饮用过多会促使结石的形成,而肾脏就像是一个“过滤器”,大量喝水,加快尿液的排出,才能把肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外,有效阻止结石的形成。

●补钙过多会引发结石

还有一类人容易得结石,那就是吃晚饭过晚或是有吃夜宵习惯的人,有人吃过夜宵后马上休息,餐后产生的尿液就会全部潴留在尿路中不能及时排出体外,这样尿液中的钙量不断增加,就会形成尿路结石。夏季很多人爱饮啤酒,啤酒含嘌呤高,经过人体吸收分解后成为尿酸,经常喝啤酒的人也容易得结石。还有从事某些职业的人也容易高发泌尿系统结石,比如高空作业者、户外工作者、司机等,他们都因客观条件限制喝水少,加之工作繁忙,不能及时给身体补充水分,导致身体水分减、尿液浓缩、极容易引发结石病。还有种发病原因可能很多人都不知道那就是补钙不当。经过科学证实,补钙过多可能引起肾结石或尿路结石。人们每天都能从饮食中摄入一定量的钙,又从尿和粪便中排出一定量的钙血钙是保持着动态平衡的,过多补钙时,通过肾脏过滤排出的钙较多,而使泌尿系统中的尿钙含量较高,增加了泌尿系统形成结石的机会。所以说,不缺钙的人不要补钙。平时应该尽量通过膳食来补充钙质,需要补充钙剂时,应该在医生指导下进行,补钙的同时要注意补充磷和维生素D,并加强锻炼,这样才会促进钙的吸收。

●天热更要多喝些水

结石的主要成分大都来自饮食所以改变饮食和生活习惯是预防结石的最好办法。夏天防止尿液浓度过高,每天至少要喝4到8杯水,天热、出汗多时,更要多喝些。夏季应该少喝啤酒,限制肉类、食盐的摄入量,减少高尿酸及高草酸等食物的摄取,如豆制品、茶、咖啡、芹菜、菠菜、橘子、番茄等。另外,平时也应多注意观察尿液,一旦出现赤黄、臭味的话说明身体已极度缺水了,除了多喝水,最好要看医生,因为正常的尿液是淡黄透明的。